Casa della Danza e della Musica

FITWALKING significa semplicemente "camminare per la forma fisica", consiste in una camminata molto veloce, adatta a tutti. Questo nuovo modo di camminare, deriva dalla marcia, producendo ottimi benefici. È un'attività sportiva priva di controindicazioni, che non causa stress all'apparato muscolo scheletrico e che porta benefici al nostro sistema cardiovascolare.
Il fitwalking si pratica principalmente all'aria aperta ma è possibile svolgere l'attività mediante tapis roulad. Questa attivit&agrae;, riconosciuta dalla federazione di atletica leggera, consiste nel camminare a passo veloce (sfruttando un movimento naturale dell'essere umano) con l'aggiunta di alcune caratteristiche dell'aerobica, come la lunga durata dello sforzo a intensità variabile, senza sottovalutare l'aspetto posturale.
La pratica costante e crescente in termini di intensità e durata del Fitwalking, associata ad una corretta alimentazione, produce anche effetti positivi sulla perdita di peso corporeo garantendo tuttavia il mantenimento di un buon tono muscolare.

Il fitwalking è rivolto:

La sessione di fitwalking, durata di 1h,05' è così strutturata:

• Rilassamento e centratura
• Riscaldamento e tonificazione
• Brevi accenni di teoria, situazione statica o dinamica
• Allenamento in fitwalking, (struttura piramidale)
• Defaticamento e straching

Verranno organizzate sessioni di gruppo (min. 5 iscritti) o one to one/personal trainer, in base alle richieste che perverranno, giorni e orari da concordare mediante appuntamento.